אתגר 22: הדרך הקלה לטבעונות
רעות הורן מנהלת הפרוייקט ואנוכי
כשאנחנו מחליטים לעשות שינוי בחיים, הוא לפעמים מלווה בשאלות, תהיות ואפילו פחדים. כשמחליטים לנסות טבעונות – אתגר 22 עושה את החיים הרבה יותר קלים
כשאני נזכרת במעבר שלי לטבעונות, לפני יותר משלוש שנים, אני זוכרת קודם כל פחד ענקי, שאחריו הגיע מבול של שאלות. מהדברים הכי קטנים כמו לערוך רשימת קניות ועד לשאלות בריאותיות חשובות, כדי לוודא שהשינוי יעשה לגוף שלי רק טוב (ברור שזה מה שקרה). בכל זאת, מהמקום בו הייתי קודם מדובר היה בשינוי אדיר ופתאומי, שלחלוטין לא הייתי מוכנה אליו והייתי שמחה אם היתה לי קצת יותר עזרה ממי שכבר צבר ניסיון. אלא שאז עוד לא הכרתי הרבה אנשים טבעונים והטבעוני היחיד שהיה בסביבתי נאלץ להתמודד בקביעות עם כל ההתלבטויות וההיסוסים. אני בטוחה שהוא היה מאושר הרבה יותר באותם ימים לו רק היה יכול לשלוח אותי לאתגר 22 – קבוצת תמיכה וירטואלית וחינמית לחלוטין בפייסבוק, שעוסקת בליווי של אנשים שבחרו לנסות טבעונות למשך לפחות 22 ימים. מאז שהפרוייקט הזה התחיל הצטרפו אליו אלפים רבים של אנשים, שזוכים לייעוץ, הכוונה ושיתוף בתהליך ממיטב אנשי המקצוע: תזונאיות ובשלנים, ספורטאים וגם טבעונים ותיקים, שמספקים תשובות לכל שאלה וגם אתגרים כיפיים, שמאפשרים למשתתפים לחוות את אורח החיים הטבעוני כמו שהוא באמת. לא כמו שהם מדמיינים או חוששים שהוא עלול להיות.
לא רק אנשים שמחליטים להיות טבעוניים מצטרפים לאתגר – גם כאלה שרק חושבים על זה, שמתלבטים, שיש להם חברים או בני משפחה טבעוניים ואפילו אנשים שרק החליטו להתנסות בחווייה הטבעונית באופן אישי, בלי לחשוב עדיין על שינוי משמעותי בחיים. לכולם יש מקום בקבוצות האתגר, שמלאות אנשים טובים, אוכל טעים והרבה שמחת חיים.
לאחרונה התנסו באתגר גם כמה אנשים שכולכם מכירים, כמו השחקן שי אביבי, אורלי וגיא וגם חברת הכנסת תמר זנברג. וזאת רק ההתחלה!
רוצים לנסות גם? אתם מוזמנים למלא את הטופס שבקישור ולהצטרף לאחד המחזורים הקרובים של אתגר 22.
בואו לנסות טבעונות ביחד – ההצטרפות חינם!
אבקש להצטרף למחזור הקרוב
היי ליאת, נהדר! היכנסי ישירות לקישור ומלאי את הפרטים – http://veg.anonymous.org.il/etgar22
הי. אני 100% טבעונית מזה שנה, בכוחות עצמי, ואין לי נכונות לוותר על כך. אני מבינה שסוג החלבון מהצומח הינו חסר חומצות אמינו, ולכן , לא נחשב כמשתווה לחלבון מהחי. ברצוני לשאול, איזה תוספים עלינליטול לבריאותי?
תודה.
היי אסתי, שמחה על הבחירה שלך בטבעונות 🙂 לגבי תזונה, אני אינני מוסמכת לכך אבל יכולה לומר לך בוודאות על סמך מידע מהתזונאיות שאני עובדת איתן וכן פרסומים של משרד הבריאות הישראלי וגופי תזונה מובילים בעולם – אין שום בעיה לקבל את כל מה שהגוף שלך צריך בתזונה מן הצומח, ובלבד שהיא בנויה כהלכה ומכילה את כל חומרי הבניין הדרושים לגוף. התוסף היחיד שיש לקחת הוא בי-12 מכיוון שהוא נוצר על ידי בקטריה שנמצאת באדמה ובעולמנו הסטרילי אדמה כבר לא נכנסת אלינו לגוף. יש הרבה מקורות לחלבון איכותי מהצומח, בחלק מהמקרים אכן חשוב לשלב קטניות ודגנים על מנת לקבל חלבון מלא (לא חייבים באותה ארוחה) ובמקרים אחרים כמו של סויה לסוגיה וקינואה, הן מהוות חלבון מלא בפני עצמו. כך או כך תשיגי את כל חומצות האמינו שאת זקוקה להן. אני מציעה להתחיל מלקרוא קצת על מקורות החלבון מהצומח ולהמשיך משם – ממה שאני יודעת אם תאכלי באופן שוטף מכל קבוצות המזון המרכזיות (קטניות, דגנים, ירקות, פירות, עלים. זרעים ואגוזים) ואת אדם בריא, אין סיבה שיחסר לך משהו. בהצלחה!! https://veg.anonymous.org.il/art4.html
שלום לכולם:)) לצערי בלי פייסבוק אשמח ממש לקבל לכאן את תפריט 222 הימים.
תודה רבה רבה. אורית 😛 😮
היי אורית, אני מציעה לך למלא את הטופס ולכתוב את זה – כדי שיוכלו ליצור איתך קשר מעמותת אנונימוס.
בהצלחה!
איך בידיוק מקבלים תמיכה ?
מבקש לחזור אלי 054-5342199
דויד שלום, העברתי את ההודעה לצוות של האתגר. בהצלחה!
שלום דוד. אנא צור איתנו קשר דרך דף הפייסבוק של אתגר 22. מבטיחים לענות לך לכל השאלות 🙂
את הדף אפשר למצוא כאן – https://www.facebook.com/etgar22page , ולשלוח את כל מה שאתה רוצה לשאול ישירות ל-Inbox שלנו.
תודה!
גם אני נטולת פייסבוק… אשמח לדעת איך ניתן להצטרף ללא. אביטל 054-8072774
היי אביטל. גם ללא פייסבוק ניתן לקבל מדי יום אימייל עם האתגר היומי וטיפים נוספים. את מוזמנת להרשם דרך הלינק http://www.etgar22.co.il
וכמובן שאפשר גם לפתוח פייסבוק רק לצורך האתגר, אפילו עם שם בדוי (כל עוד הפרטים בטופס ההרשמה אמיתיים כמובן), אבל איך שאת בוחרת 🙂
היי,אין לי פייסבוק,וזה לא נותן לי להמשיך בתהליך ללא ציון פייסבוק לאחר מילוי פרטים. מאוד רוצה לנסות לעבור לטבעונות.
היי מיטל, כיף לשמוע. אעביר את המייל שלך למנהלת של פרוייקט דומה שלא עובד בפייסבוק, בטוחה שהיא תוכל לסייע לך. בהצלחה בדרך הטובה!
אשמח אם תיצור קשר. 0549170666
היי אורלי, כדי שיצרו איתך קשר את צריכה להיכנס לקישור http://www.etgar22.co.il